那天來的客人，一坐下就說：「我肩膀很重。」
我請他先不要急著趴下，坐在椅子上吸一口氣給我看。
他吸氣的時候，肩膀先往上提，胸口沒有打開，肚子也沒有動。看起來像吸氣，其實只是把肩膀往上拉。
一般人遇到肩頸不舒服，直覺都會想：那就把肩膀按鬆。
但那天我先處理他的前胸和肋骨旁邊。
他有點疑惑，問：「我痛的是肩膀，為什麼按這裡？」
我說：「你吸氣時肩膀一直往上帶，上背的張力就會維持在很高的狀態。」
調整到一半，他忽然吸到比較深的一口氣。
那一口氣出來的時候，他自己也發現不同。
他說：「原來我平常都沒有真的吸進去。」
很多肩頸的緊，表面看是肌肉太硬。往裡面看，常常還有呼吸型態太淺的問題。
我教他一個很簡單的練習：睡前把手放在肋骨兩側，吸氣時感覺肋骨慢慢往兩邊打開，吐氣時讓肩膀順順往下沉。
第一週每天三分鐘就好，不用很用力，也不必馬上要看到變化。
他後來再來時，自己先笑著說：「最近開會比較不會悶。我發現只要記得呼吸打開，肩膀就沒那麼重。」
練回深層呼吸後，上背與肩頸張力就比較有機會降下來。