養心札記
在這裡，我們談談身體想說的話，以及那些關於放鬆的日常。
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推拿手記｜去了一趟人多的地方，身體就像吸滿水的海綿
喜歡和人交流，但聚會結束後卻累到無法動彈。這其實是高敏感人群獨有的溫柔與負載。
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推拿手記｜連睡覺都在「守夜」的緊繃身軀
明明已經躺平，背脊卻依然緊繃得隨時準備彈起。要解開這種深層的累，得先讓神經覺得安全。
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推拿手記｜當膝蓋開始抗議，其實是腳底先受了委屈
痛點並不總是起點。當我們細看走路的姿態，才會發現腳底和髖關節已經默默代償了很久。
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推拿手記｜手臂發麻發脹，其實是身體在「憋氣」
他的手腕總是隱隱作痛，但順著筋膜往回找，才發現真正的糾結，藏在更深、更不為人知的地方。
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推拿手記｜你是不是很久沒有好好深呼吸了？
每次遇到肩膀硬得像石頭的客人，我總會先請他們深呼吸。因為憋在心裡的氣，往往會卡在肩上。
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推拿手記｜火車上的一張名片，與前輩教會我的事
多年前在搖晃的車廂裡，一位素昧平生的前輩，用一句話深深改變了我往後對待身體的態度。
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身體知識｜那些壓力在身體裡留下的求救訊號
像石頭一樣鎖死的肩頸、無端發脹的雙手⋯⋯這都是身體在替你承擔無處安放的焦慮。
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推拿手記｜在推拿床上，輕輕把自己接回來
「今天有沒有發生一件小小的、讓妳覺得還不錯的事？」有時候，解開結的不是手，而是心。
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身體知識｜為什麼總是覺得累？談談「敏感體質」的專屬放鬆
去了人多的地方就像被抽乾電量。這不是你太脆弱，而是身體需要另一種被接住的方式。
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推拿手記｜當扛了四十年的腰，終於懂得放下
那天她笑著說，原來走路是可以這麼輕盈的。這句話，是時間留給身體最好的禮物。
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寫在開始之前：留下那些關於身體的故事
這裡記錄著推拿床邊的日常對話，以及一些身體想說卻沒說出口的話。
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身體小急救：肩頸緊繃時，自己就能按的三個開關
其實你不必每次不舒服都往外跑。只要找對這幾個位置，在家就能卸下大半的疲勞。
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推拿手記｜那段只剩下呼吸的安靜時光
他幾乎不說話，只是靜靜地趴著。但順著緊繃的肌肉，我彷彿聽見了他所有的疲憊。